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八王子の倉庫ではたらく社長のブログ

2012/05/06(日) 冷やし麦茶はじめました

傍観者
このままでは,社長のトライアスロン日記になってしまう...
というわけで今日は涼しい話題を.

会社には冷蔵庫があって,
昼食や夜食を保存したり,ドクターペッパーを冷やしたりと活用されていますが,
夏に向けて,冷やし麦茶をはじめました.
退社時に仕込んでおけば,次の日出社してきたタイミングで冷え冷えの麦茶が♪

外資系IT企業では,レッドブルが人気のようですが,日本人の夏は,麦茶ですよね!!
ついでに,製氷皿に水をはったのでアイスコーヒーも楽しめるようになりました.

あとは,カキ氷器ですかね...ってそれはやりすぎですかね.

ともかく,そろそろ暑くなってきたので,涼しく仕事できるよう工夫しなければ,ですね.

by 社長ほど運動したくはないけれど,夏に向けて少し体を絞りたい 社長の傍観者のみよ
あまり社長の観察になってないけど,まあいいか.

2012/05/03(木) 石垣島トライアスロン2012

もう2週間近く経つんですが、忘れないうちに日記へ。

3度目の石垣島トライアスロンに挑戦してきました。

前回はあまり芳しくない成績だったので、今年のレースに向けての対策を考えて練習してきました。

スイム:

ウェットスーツを着ているにも関わらず、体が浮かず、プルしても前に進まないので、体を浮かす練習に集中しました。
「臥し浮き」に練習時間の半分くらいを使い、たまに浮き続けられるようになりました。

バイク:

太ももで踏んでしまうと筋力を使ってしまい、後のランに悪影響を与えてしまうので、
いかに踏まずに回すか、太ももを使わずに、上半身と腹筋、背筋を使ってのペダリングの実現。

ラン:

少ない体力でも効率よく、蹴らずに前に進めるようなランニングフォームの獲得。
昨年の石垣島の直後から、ビブラムもしくは裸足ランニングで、体への負担の少ないフォームを探索してきました。

これらの対策を上で、目標タイムを3時間切り(Swim 45分、Bike 1時間20分, Run 55分)に設定しました。

で、結果ですが、

Swim 37分20秒:浮きました。結果、ペースも上がり、大幅スピードアップ。
Bike 1時間20分07秒:追い風効果もあって、ほぼ目標どおり。
Run 52分33秒:腹筋痛に苦しみましたが、目標達成。

ということで、2時間50分10秒でフィニッシュできました。(去年は3時間15分でした)

Swimでは、進む感覚、「泳いでいる!」という感覚を味わえて、おまけに10人くらいは抜くことができたので、Swimの苦手感を大幅に払拭できました。

来年のレースに向けて、またぼちぼち練習していきます。

2012/04/03(火) 水の結晶

傍観者
ストレートのコーヒーでおなかがいたくなったのでしょうか,
コーヒー牛乳を飲もうとインスタントコーヒーを冷凍庫からとりだした社長ですが,

...あまりに冷凍庫の中で放置していたからか,ビンには水の結晶がびっしりと.
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清涼感抜群の,立派な結晶を見て,テンションがあがっていました.

もう少し暖かくなったらかき氷食べたいなあ,と思う
社長の傍観者 みよ

2012/03/21(水) 石垣島トライアスロンまであと1ヶ月

花粉と納期に押しつぶされそうな船田です。

早いもので、トライアスロンシーズンもあと1ヶ月で始まります。
とはいえ、自分の場合は、石垣島が終わると、シーズンも終了なんですが。。(汗

去年の石垣島の結果を振り返っておきたいと思います。


2011年エイジ部門正式記録PDFで見られるのですが、

スイム(1.5km) 46分05秒、978位
バイク(40km) 1時間24分22秒、346位
ラン(10km) 1時間4分58秒、821位
トータル(51.5km) 3時間15分25秒、649位

順位は1024人中のものです。

目標は3時間切りだったので、大幅に目標オーバーでした。
スイムを40切りできず、バイクがんばった割には速くならず、バイクががんばりすぎたせいで、ランが9分も遅い、というだめっぷりでした。

今年の大会に向けては、スイムを少しでもタイムを改善して、バイクはほどほどにがんばって、最後のランで50分くらい、そして3時間切りを目指しています。

傍観者に負けないように日記もすこしがんばります。

2012/03/17(土) 地震対策

傍観者
最近,仕事用の30インチディスプレイの底に粘着シートを貼ったり,
棚に並べているパソコンを紐で固定したり,と防災意識が高まっている社長ですが,

今日は,つっぱり棒を背中にかかえての出社でした.

脚立などという便利なものがない会社なので,
社長が手をのばしてがんばって設置していました.

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とりあえずは,一安心なのでしょうか.
弊社も震災対策,震災復興に貢献できる何かを意識しないといけませんね.

たまに土曜日も出社する 社長の傍観者 みよ